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          夏日排毒消脂很簡單!

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          • 2013.05.19
          第一章:運動凈化
          準新娘們的夏日任務:點燃代謝力,消脂換肌肉
          讓我們從現在起認真、正確地做運動,不僅能練出維密 Style的“S”型精實線條,更將肌體代謝率牢牢固定在高點,用脫各種萎靡不振、手腳冰冷、膚色暗淡還有那減分的多余脂肪。
          循環動起來,青春百分百
          揮汗如雨消耗不過一碗飯,少吃幾口豈不是最省事?如果飲食控制真這么萬能,明星王妃們干嘛還要廢那么大大力氣天天跑去健身房健身?要知道,身材管理不可短視,運動絕非簡單地幫助燃燒卡 路里,它會最直觀地提升因增齡、作息等因素Slow Down的體循環, 幫助代謝力重回峰值、運送氧氣到細胞、活絡血液到全身,甚至刺激腎上腺素噴發和健康膠原蛋白生成好體態、好肌膚、好心情3和1的運動紅利賺大了!促進循環的運動以簡單易行為考量, 選擇“早發”或“夜攻”皆可,運動菜鳥建議從每周兩次的競走/ 慢跑開始,聽聽成都婚紗攝影工作室密碼影像】的建議吧,您一定能體會運動帶給您的美麗回報以及樂趣。
          日常小動作,實時清體毒
          所謂“流水不腐”,運動在推動身體循環代謝時,也帶走各種生理、心理毒素,降低身、心、肌的折舊率。別老抱怨自己沒時間去身房!準新娘們,您總可以每天抽出5分鐘做個密碼影像為您建議的超簡單體操,讓體內凈化系統不熄火,毒素和脂肪還不逃之夭夭?
          Step1:預熱動作
          端坐在椅子上,想象前方有面墻壁,雙手雙腳伸直往前推,下腹部用力。

          Step2:改善循環
          身體保持前一步的姿勢,手腳以垂直方向小幅度震動,持續做約20秒。

          Step 3 舒緩放松
          慢慢地將雙手雙腳放下,以腹式呼吸進行放松
          這不太難?再重復做Step1~3五次以上試試看?堅持下去,每天五分鐘,效果很明顯!
           

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